Stage d'automne du 21 oct sur le stade de La Pommeraye .

Belle participation à la « journée Athlé » entre l’ ASEC et l’ AC Varades! , puisque 54 jeunes (BJ au JU) et  4 entraineurs (Johanna, Jean Louis ,Eric et Mickael)  ce sont regroupés  pour préparer la saison Hivernale.

Etait proposé au programme :

Circuit training en échauffement, renforcement musculaire, parcours de coordination et technique de course  ,puis une répartition par groupe sur le triple saut, la hauteur et les haies .Pour finir la matinée sur une course de leur choix (200m ou 400m ou 800m).

Pique nique et vidéo en salle (ABCD de la course, l’utilisation des  abdos en  3d et les bases de l’alimentation).

L’après midi un triathlon  par équipe :

• Course de vitesse sur  5'
• lancer de MB
• saut en longueur

 Pour finir avec un 1500m par équipe (500-400-300-200-100), avec comme objectif "battre le record de ligue senior femme du 1500m en 4'17 ‘’", il sera égalé de justesse par la première équipe ,et comme file rouge ,un tire à la corde, pour départager les équipes.

Après l’annonce des résultats, la journée c'est clôturée  par  un gouter. Tous les jeunes semblaient avoir passé  une bonne journée et c’est bien la l’essentiel !

La prochaine journée d’Athlé sera le  mardi 23 décembre.

Bonne saison hivernale  à tous !