la marche nordique pour tous
Publié il y a 11 ans
Ouest-France / Pays de la Loire / Angers / La Pommeraye / Archives du mercredi 22-08-2012
Le club d'athlétisme lance la marche nordique pour tous - La Pommeraye
mercredi 22 août 2012
Trois questions à...
Michaël Morillon, éducateur sportif encadrant de l'Asec athlétisme. Dans quelques semaines, la section va ouvrir une nouvelle activité : la marche nordique.
Qu'est-ce que la marche nordique ?
C'est un sport de plein air, mais aussi une activité de loisir, qui se pratique été comme hiver, en milieu naturel, et qui consiste en une marche accélérée avec deux bâtons.
Pourquoi cette nouvelle activité ?
C'est la réponse à une demande de plus en plus forte, pour ce sport complet et équilibré qui peut être pratiqué à tout âge et qui est reconnu pour ses bienfaits. Cette marche dynamique permet en effet d'améliorer la respiration et le système cardio-vasculaire, et de tonifier la quasi totalité des muscles du corps : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos et jambes... Elle favorise la prévention de l'ostéoporose, l'amélioration de la circulation sanguine et le renforcement du système immunitaire. D'un point de vue énergétique, elle est de 40 à 50 % plus efficace que la randonnée pédestre et est un bon complément de la marche traditionnelle. Plus douce que le footing, elle provoque moins de douleurs articulaires.
Concrètement, quelles sont les modalités ?
Cette activité se déroulera le mercredi de 15 h 30 à 17 h sur cinq circuits : deux à La Pommeraye, deux à Montjean et un au Mesnil-en-Vallée, un calendrier sera établi. Chaque séance commencera par un échauffement et un renforcement musculaire, et se terminera par des étirements. Deux séances de découverte et d'initiation, gratuites avec prêt de bâtons, sont proposées les 12 et 19 septembre. Rendez-vous au parking de la piscine de La Pommeraye. Mais attention : le groupe est limité à 20 personnes. Le prix est celui de l'adhésion au club. Renseignements et inscriptions dès maintenant : 06 21 54 56 28 ou sur le site athletisme-lapommeraye.com
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