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La journée d'athlé entre l' ASEC et l' AC Varades à réuni 35 jeunes (Des benjamins au juniors) le 23 décembre dernier ,avant d'attaquer les copieux repas de fin d'année" ils ont déguster le magnifique parc des Rinières de La Pommeraye.
Au programme :
> Echauffement et étirements avec Johanna
> Technique de course avec Mickael
> Séance cross sur un parcours valloné dans le parcdes Rinières pour le groupe 1/2 fond .
* (objectif :je pars vite ,je régule mon allure de course et je suis capable de finir vite )
> Séance de côtes en nature (longue- avec élastique et en puissance ) pour le groupe des sprinteurs.
> Séance de massage par 2 , avec balles de tennis.
> Pique nique salle Thierry Vigneron
> Vidéo sur "La vie au bout des doigts "avec Patrick Edlinger ,Les yamakasis et le triple saut .(30')
> Epreuves techniques de saut ou de lancer au choix (1h)
> Tounois de Basket sur des jeux de 5'
> La fin de journée c'est terminée par un Gouter bien mérité .