Stage de Noel le 23 déc 2014


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Stage de Noel le  23 déc 2014

La journée d'athlé entre l' ASEC et l' AC Varades  à réuni  35 jeunes (Des benjamins au juniors) le 23 décembre dernier ,avant d'attaquer les copieux repas de fin d'année" ils  ont déguster le magnifique parc des Rinières de La Pommeraye.

Au programme :

> Echauffement et étirements  avec Johanna 

> Technique de course avec Mickael

> Séance cross sur un parcours valloné dans le parcdes Rinières pour le groupe 1/2 fond . 

* (objectif :je pars vite ,je régule  mon allure de course et je suis capable de finir vite )

> Séance de côtes en nature (longue- avec élastique et en puissance  ) pour le groupe des  sprinteurs.

> Séance de massage par 2 ,  avec balles de tennis.

> Pique nique  salle Thierry Vigneron

> Vidéo sur "La vie au bout des doigts "avec Patrick Edlinger ,Les yamakasis et le triple saut .(30')

> Epreuves techniques  de saut  ou de lancer au choix (1h)

> Tounois de Basket  sur des jeux de  5'

> La fin de journée  c'est terminée par un Gouter bien mérité .

 

 

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